失眠，中医学称“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。临床可表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐；重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
目前我国有近3亿人存在睡眠障碍，除了进行失眠认知健康教育和口服药物，穴位按摩也能起到很好的治疗失眠的作用。
按摩主穴
四神聪
①位置：在头顶部，两耳尖连线的中点就是百会穴，百会穴前、后、左、右各1寸处，共4个穴位，统称四神聪。
②按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用双手的食指和中指分别对准四神聪的4个穴位，持续点揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
③功效：治疗神经衰弱、失眠不寐、 眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。
按摩主穴
安眠穴
①位置：在颈部，耳后高骨的外后缘。
②按摩方法：被按摩者仰卧位或坐位，按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
③功效：治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。
按摩主穴
神门穴
①位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。
②按摩方法：被按摩者坐位，按摩者坐于对面，用左手拇指点按被按摩者右手神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。
③功效：治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。
按摩主穴
三阴交
①位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧。
②按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
③功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、 阳痿、遗精等。
按摩主穴
失眠穴
①位置：在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。
②按摩方法：被按摩者仰卧位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟，以局部有酸胀感为佳。
③功效：失眠特效穴位，治疗失眠、足跟疼痛等。