相信大家都有“憋尿”的经历，天气寒冷不想起床，那就憋一会儿吧！这把游戏马上就要结束了，那就憋一会儿吧！
如果生活中总是在这些不经意的场景憋尿，那么对身体都会产生什么样的影响呢？
尿液的形成
首先，我们来了解一下尿液是如何形成的。
当我们饮用水分后，水分通过消化道进入肠道，在肠道内进入血液。 血液通过肾脏时，肾脏将血液中的水、电解质和废物进行过滤，并将多余的废物排出。 成熟的尿液会被输送到膀胱中储存，等待排出体外。 我们的储存尿液的器官叫膀胱，可以储存最多500毫升尿液，相当于一瓶矿泉水的量。 当我们膀胱内有300多毫升尿液的时候就会感觉有些尿意了。 正常情况下，人体会定期排尿，以保持身体内部环境的稳定。但我们不可能像动物一样随时排尿，所以我们可以憋着尿意，有适合的地方再去排尿。
偶尔憋尿，是没有什么问题的，但是如果长期憋尿，会对身体健康造成严重危害。
憋尿有风险
长期憋尿不一定会导致泌尿系统疾病，但可能会增加泌尿系疾病的风险。比如：
憋尿会增加膀胱内的压力，可能增加膀胱肌肉的过度伸展和膀胱功能障碍的风险。这可能导致尿频、尿急、尿失禁等症状。 长期憋尿可能增加尿路感染的风险，因为尿液中的细菌可以在膀胱内滞留更长时间，细菌也就更容易在尿液中繁殖。 长期憋尿还可能增加形成尿路结石的风险。当尿液中的矿物质浓度过高时，结石可以在尿液中形成，并可能阻塞尿路。这可能导致尿路感染、尿频、尿急、腰痛等症状。 为了保持泌尿系统的健康，我们需要养成良好的排尿习惯。 1 建议保持充足的水分摄入，定时排尿，避免憋尿。 2 注意个人卫生，每日清洁身体及更换贴身衣物，避免尿路感染的发生。 3 对于有尿频、尿急、尿不尽等症状的人群，及时就医，接受专业的诊断和治疗。
最后，憋尿虽然在某些情况下可能是一种应急手段，但长期憋尿对身体健康造成的危害不可忽视。希望引起大家注意，养成良好的排尿习惯，保护泌尿系统的健康。